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건강정보

admin

2874

06/27/12

"뒷목이 땡겨요" 증상은 한순간에 생기는 증상이 아니다

"뒷목이 땡겨요" 증상은 한순간에 생기는 증상이 아니다. 내부적인 원인 예를들어 중풍에서 오는 원인일 수도 있으나 대부분 과도한 스트레스나 오랜시간 바르지 않은 자세유지에서 생기는 현상으로 대개 서서히 찾아온다.

예로부터 고침단명(高寢短命)이라 하여 높은 베개를 사용하면 수명이 단축된다고 하여 베개의 사용을 중요시하였다. 사실 인생의 1/3정도 잠을 자는 사람은 인생의 1/3이상을 베개를 사용하게 된다. 좋은 베개는 잠잘 때 신체를 해부학적으로 건강한 자세를 유지시키고 편안하고 안락감을 주기 때문에 건강을 유지하는데 매우 필수적이다.

그러나 좋지 못한 베개를 사용할 경우에는 정신적, 육체적 건강에 도움을 주지 못하게 된다.실제로 목이나 허리에 문제가 생기는 환자의 많은 수가 잠자는 습관이 나쁘거나 좋지 못한 베개를 잘못 사용하였기 때문에 발생된다. 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 식사와 운동이 필요하다. 그러나 안락하고 편안한 잠을 충분하게 자게 되면 잠을 자고 나도 기분이 좋고 건강함을 오랫동안 느끼게 되므로 일부러 헬스클럽이나 식이조절을 할 필요가 없다.
이처럼 좋은 베개를 사용하면 잠자리가 편해지므로 충분히 잠을 잘 수 있어서 건강을 유지하게 된다. 베개는 신발처럼 자기 몸에 잘 맞는 최적의 베개를 사용하여야 한다.

그러면 어떤 베개가 좋은 베게인가?

첫째, 베개의 높이가 중요하다. 경추를 받쳐줄 수 있는 베개여야한다.
옆으로 누울 경우에는 머리와 경추가 일직선이 되게 높이를 조절하여야 하고, 똑바로 누울 경우에는 경추의 만곡이 자연스럽게 유지되도록 하여야 한다. 베개의 높이가 너무 낮거나 높으면 목에 통증을 유발시키게 되어 잠을 자고 나면 목이 뻣뻣하거나 머리가 아프게 된다. 엎드려서 잠을 자면 목과 허리에 과도하게 부하가 되고, 너무 높고 딱딱한 베개는 머리가 목보다 위로 향하게 되므로 목근육이 긴장하게 된다.

둘째, 편안하고 장시간 사용해도 적응하기 쉬운 베개는 머리를 부드럽게 지지해서 편안한 감을 주고 목근육이 압박되지 않도록 하여 안면의 혈액순환을 증가시켜 얼굴이 찡그러지지 않도록 한다.

셋째, 머리를 시원하게 유지시켜 주는 베개여야한다.
요새는 베개 속 안에 향이 있는 일부 한약제를 첨가하여 정신적 안정에 도움을 주어 편안한 잠을 자게 하기도 한다.

평생 사용할 베개를 선택하는 데 있어서 많은 사람들이 너무 소홀하게 생각하시는 분들이 많습니다. 실제로 많은 분들이 뒷목이 당기는 증상을 천연베개의 사용으로 고치신 많은 예들이 있다.

문론 심각할 정도로 참기 힘든 고통이 수반된다면 전문의와 상의하시는 것이 가장 좋다.
그리고 실제로 사진을 찍어보고 전문적인 소견을 듣기를 추천한다. 하지만 그럼 심각한 수준이 아니라면 평소 습관을 고치고 평소에 목에 무리를 가는 어떤 것들이 있는지 잘 살피고 자세도 필요하다.